Offener Entspannungsabend zur inneren Ruhe und Achtsamkeit

Gönn Dir eine kleine Auszeit vom Alltag – Zeit nur für Dich. In diesem offenen Entspannungsabend erwarten Dich sanfte Übungen für Körper, Geist und Seele, die Dir helfen, Dich zu erden, loszulassen und Deine innere Balance wiederzufinden.

Mit liebevoll angeleiteter Klangschalenentspannung, bewusster Atemarbeit und achtsamen Körperreisen darfst Du ganz bei Dir ankommen. Du erfährst, wie wohltuend es ist, Spannungen zu lösen, Deinen Atem als Anker im Alltag zu nutzen und Dich selbst wieder intensiv zu spüren. Die Klangschalen unterstützen Dich dabei, in eine tiefe Entspannung einzutauchen und Dich mit Deinem „Hallo Ich“ zu verbinden – sanft, wirkungsvoll und voller Ruhe.

Entspannung und Achtsamkeit ohne Verpflichtung

Dieser Abend ist kein Kurs, sondern eine Einladung, regelmäßig oder ganz spontan etwas für Dich zu tun. Du entscheidest jedes Mal neu, ob Du teilnehmen möchtest – ohne Verpflichtung, ohne Leistungsdruck, einfach um abzuschalten, aufzutanken und Dir selbst etwas Gutes zu tun.

Wohlfühlatmosphäre mit Klangschalen und Entspannungsübungen

Für Dein Wohlbefinden ist alles vorbereitet: bequeme, dicke Matten, kuschelige Decken und Kissen laden Dich zum Loslassen ein. Wenn Du möchtest, kannst Du gerne Dein Lieblingskissen oder eine eigene Decke mitbringen – damit Du Dich vollkommen geborgen fühlst.

Die kleine Gruppengröße schafft eine persönliche, ruhige Atmosphäre, in der Du ganz in Deinem Tempo entspannen darfst. Der Entspannungsabend findet ab 3 bis maximal 6 Teilnehmer:innen statt.

Kosten: 20 € pro Teilnehmer:in (inkl. MwSt.) – Getränke und Knabbereien sind inklusive.

Zeit für Dich – Klang, Achtsamkeit und neue Energie

Gönn Dir diese kleine Auszeit für Körper und Seele. Der Entspannungsabend mit Klangschalen schenkt Dir Ruhe, Erdung und neue Energie – ein Moment der Achtsamkeit, der noch lange nachklingt. Eine regelmäßige Teilnahme wird empfohlen.

–> zur Anmeldung

(Wenn kein Datum auswählbar ist, sind alle Plätze bereits vergeben.)

Der Beitrag Offener Entspannungsabend 08.07.26 erschien zuerst auf Nexaler.

Offener Entspannungsabend zur inneren Ruhe und Achtsamkeit

Gönn Dir eine kleine Auszeit vom Alltag – Zeit nur für Dich. In diesem offenen Entspannungsabend erwarten Dich sanfte Übungen für Körper, Geist und Seele, die Dir helfen, Dich zu erden, loszulassen und Deine innere Balance wiederzufinden.

Mit liebevoll angeleiteter Klangschalenentspannung, bewusster Atemarbeit und achtsamen Körperreisen darfst Du ganz bei Dir ankommen. Du erfährst, wie wohltuend es ist, Spannungen zu lösen, Deinen Atem als Anker im Alltag zu nutzen und Dich selbst wieder intensiv zu spüren. Die Klangschalen unterstützen Dich dabei, in eine tiefe Entspannung einzutauchen und Dich mit Deinem „Hallo Ich“ zu verbinden – sanft, wirkungsvoll und voller Ruhe.

Entspannung und Achtsamkeit ohne Verpflichtung

Dieser Abend ist kein Kurs, sondern eine Einladung, regelmäßig oder ganz spontan etwas für Dich zu tun. Du entscheidest jedes Mal neu, ob Du teilnehmen möchtest – ohne Verpflichtung, ohne Leistungsdruck, einfach um abzuschalten, aufzutanken und Dir selbst etwas Gutes zu tun.

Wohlfühlatmosphäre mit Klangschalen und Entspannungsübungen

Für Dein Wohlbefinden ist alles vorbereitet: bequeme, dicke Matten, kuschelige Decken und Kissen laden Dich zum Loslassen ein. Wenn Du möchtest, kannst Du gerne Dein Lieblingskissen oder eine eigene Decke mitbringen – damit Du Dich vollkommen geborgen fühlst.

Die kleine Gruppengröße schafft eine persönliche, ruhige Atmosphäre, in der Du ganz in Deinem Tempo entspannen darfst. Der Entspannungsabend findet ab 3 bis maximal 6 Teilnehmer:innen statt.

Kosten: 20 € pro Teilnehmer:in (inkl. MwSt.) – Getränke und Knabbereien sind inklusive.

Zeit für Dich – Klang, Achtsamkeit und neue Energie

Gönn Dir diese kleine Auszeit für Körper und Seele. Der Entspannungsabend mit Klangschalen schenkt Dir Ruhe, Erdung und neue Energie – ein Moment der Achtsamkeit, der noch lange nachklingt. Eine regelmäßige Teilnahme wird empfohlen.

–> zur Anmeldung

(Wenn kein Datum auswählbar ist, sind alle Plätze bereits vergeben.)

Der Beitrag Offener Entspannungsabend 12.08.26 erschien zuerst auf Nexaler.

Offener Entspannungsabend zur inneren Ruhe und Achtsamkeit

Gönn Dir eine kleine Auszeit vom Alltag – Zeit nur für Dich. In diesem offenen Entspannungsabend erwarten Dich sanfte Übungen für Körper, Geist und Seele, die Dir helfen, Dich zu erden, loszulassen und Deine innere Balance wiederzufinden.

Mit liebevoll angeleiteter Klangschalenentspannung, bewusster Atemarbeit und achtsamen Körperreisen darfst Du ganz bei Dir ankommen. Du erfährst, wie wohltuend es ist, Spannungen zu lösen, Deinen Atem als Anker im Alltag zu nutzen und Dich selbst wieder intensiv zu spüren. Die Klangschalen unterstützen Dich dabei, in eine tiefe Entspannung einzutauchen und Dich mit Deinem „Hallo Ich“ zu verbinden – sanft, wirkungsvoll und voller Ruhe.

Entspannung und Achtsamkeit ohne Verpflichtung

Dieser Abend ist kein Kurs, sondern eine Einladung, regelmäßig oder ganz spontan etwas für Dich zu tun. Du entscheidest jedes Mal neu, ob Du teilnehmen möchtest – ohne Verpflichtung, ohne Leistungsdruck, einfach um abzuschalten, aufzutanken und Dir selbst etwas Gutes zu tun.

Wohlfühlatmosphäre mit Klangschalen und Entspannungsübungen

Für Dein Wohlbefinden ist alles vorbereitet: bequeme, dicke Matten, kuschelige Decken und Kissen laden Dich zum Loslassen ein. Wenn Du möchtest, kannst Du gerne Dein Lieblingskissen oder eine eigene Decke mitbringen – damit Du Dich vollkommen geborgen fühlst.

Die kleine Gruppengröße schafft eine persönliche, ruhige Atmosphäre, in der Du ganz in Deinem Tempo entspannen darfst. Der Entspannungsabend findet ab 3 bis maximal 6 Teilnehmer:innen statt.

Kosten: 20 € pro Teilnehmer:in (inkl. MwSt.) – Getränke und Knabbereien sind inklusive.

Zeit für Dich – Klang, Achtsamkeit und neue Energie

Gönn Dir diese kleine Auszeit für Körper und Seele. Der Entspannungsabend mit Klangschalen schenkt Dir Ruhe, Erdung und neue Energie – ein Moment der Achtsamkeit, der noch lange nachklingt. Eine regelmäßige Teilnahme wird empfohlen.

–> zur Anmeldung

(Wenn kein Datum auswählbar ist, sind alle Plätze bereits vergeben.)

Der Beitrag Offener Entspannungsabend 09.09.26 erschien zuerst auf Nexaler.

Offener Entspannungsabend zur inneren Ruhe und Achtsamkeit

Gönn Dir eine kleine Auszeit vom Alltag – Zeit nur für Dich. In diesem offenen Entspannungsabend erwarten Dich sanfte Übungen für Körper, Geist und Seele, die Dir helfen, Dich zu erden, loszulassen und Deine innere Balance wiederzufinden.

Mit liebevoll angeleiteter Klangschalenentspannung, bewusster Atemarbeit und achtsamen Körperreisen darfst Du ganz bei Dir ankommen. Du erfährst, wie wohltuend es ist, Spannungen zu lösen, Deinen Atem als Anker im Alltag zu nutzen und Dich selbst wieder intensiv zu spüren. Die Klangschalen unterstützen Dich dabei, in eine tiefe Entspannung einzutauchen und Dich mit Deinem „Hallo Ich“ zu verbinden – sanft, wirkungsvoll und voller Ruhe.

Entspannung und Achtsamkeit ohne Verpflichtung

Dieser Abend ist kein Kurs, sondern eine Einladung, regelmäßig oder ganz spontan etwas für Dich zu tun. Du entscheidest jedes Mal neu, ob Du teilnehmen möchtest – ohne Verpflichtung, ohne Leistungsdruck, einfach um abzuschalten, aufzutanken und Dir selbst etwas Gutes zu tun.

Wohlfühlatmosphäre mit Klangschalen und Entspannungsübungen

Für Dein Wohlbefinden ist alles vorbereitet: bequeme, dicke Matten, kuschelige Decken und Kissen laden Dich zum Loslassen ein. Wenn Du möchtest, kannst Du gerne Dein Lieblingskissen oder eine eigene Decke mitbringen – damit Du Dich vollkommen geborgen fühlst.

Die kleine Gruppengröße schafft eine persönliche, ruhige Atmosphäre, in der Du ganz in Deinem Tempo entspannen darfst. Der Entspannungsabend findet ab 3 bis maximal 6 Teilnehmer:innen statt.

Kosten: 20 € pro Teilnehmer:in (inkl. MwSt.) – Getränke und Knabbereien sind inklusive.

Zeit für Dich – Klang, Achtsamkeit und neue Energie

Gönn Dir diese kleine Auszeit für Körper und Seele. Der Entspannungsabend mit Klangschalen schenkt Dir Ruhe, Erdung und neue Energie – ein Moment der Achtsamkeit, der noch lange nachklingt. Eine regelmäßige Teilnahme wird empfohlen.

–> zur Anmeldung

(Wenn kein Datum auswählbar ist, sind alle Plätze bereits vergeben.)

Der Beitrag Offener Entspannungsabend 14.10.26 erschien zuerst auf Nexaler.

in diesem Jahr habe ich den Schritt gewagt und mich von meinem Haupterwerbsjob getrennt, um mich endlich voll auf meine Selbstständigkeit als Entspannung- und Klangpraktikerin zu fokussieren.

Hinter solch einem Schritt steht immer auch ein Risiko, aber für mich war es der richtige Schritt. Ich konnte mein Angebot breiter aufstellen und die Nachfrage steigt.

Allerdings bringt das Wachstum der Vollzeit Selbstständigkeit auch mit sich, dass ich ab 2025 laut Gesetz nicht mehr als Kleinunternehmerin gelte und ich auf alle angebotenen Dienstleistungen künftig die gesetzliche Mehrwertsteuer erheben muss.

Diese Veränderung wirkt sich leider auch auf meine Preise aus, denn bisher konnte ich meine Leistungen ohne Umsatzsteuer anbieten.

Wie werden sich die neuen Preise auswirken?

Um den Übergang für alle Kunden und Kunden, transparent und fair zu gestalten, möchte ich heute schon über die Preisanpassung ab 01.01.2025 informieren.

Die Erhöhung der Preise ist ausschließlich der Umsatzsteuerpflicht geschuldet, ich persönlich profitiere davon nicht. Die neuen Preise enthalten lediglich den Steueranteil, den ich an das Finanzamt abführen muss. Meine Arbeit werde ich weiterhin mit der gleichen Qualität und Sorgfalt ausführen wie in der Vergangenheit auch.

Ich freue mich darauf, sie alle auch in Zukunft weiterhin auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden und Balance zu begleiten.

Vielen Dank für das Verständnis.

Birgit Becker

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Mit diesem Artikel möchte ich gerne die Vorzüge dieser Anwendung aufzeigen.

Die Klanganwendung auf der Palliativstation bietet eine besondere Form der Sinnesstimulation und Entspannung für schwerkranke Patienten.

Dabei werden Therapie-Klangschalen an den bekleideten Körper gehalten oder in dessen Umgebung positioniert und behutsam angeklungen. Die sanften Schwingungen und Vibrationen der Klangschalen werden nicht nur über das Gehör, sondern auch über den gesamten Körper wahrgenommen, wodurch eine tiefe Entspannung und ein Gefühl der Geborgenheit entstehen.

Wirkungsweise und Vorteile:

1. Ganzheitliche Wahrnehmung:

• Die Schwingungen der Klangschalen werden über die Knochenleitung, die Haut und auch zellulär aufgenommen, was zu einem Verschmelzen mit dem Klangkörper führt. Patienten erleben ihren eigenen Körper als Instrument und erfahren dadurch intensives Wohlbefinden.

2. Entspannung und Wohlbefinden:

• Klanganwendungen fördern die Entspannung von Körper, Geist und Seele. Die beruhigenden Klänge und die feinen Vibrationen führen schnell zu einem Zustand tiefer Entspannung, verbessern die Atmung und können den Schlafrhythmus positiv beeinflussen.

3. Prophylaktische und unterstützende Anwendung:

• Klanganwendungen können die Körperwahrnehmung verbessern. Sie können helfen, Bronchialsekrete zu lösen, die Durchblutung bei Arthrose fördern und können die Rehabilitation nach Schlaganfällen unterstützen.

4. Schmerzlinderung und Muskelentspannung:

• Die Vibrationen der Klangschalen können Nerven- und Muskelgewebe aktivieren, können Versteifungen und Verspannungen lösen und lindern evt. schmerzhafte Verkrampfungen.

5. Emotionale und psychische Unterstützung:

• Klangschalen sprechen Emotionen an, können das Gefühl von Vertrauen, Sicherheit und Geborgenheit fördern und können Ängste und Unbehagen reduzieren. Sie bieten eine wertvolle Unterstützung bei der emotionalen Verarbeitung und dem Loslassen.

Durchführung:

Die Klanganwendung beim Patienten dauert in der Regel zwischen 15 und 35 Minuten und umfasst immer ein Vor- und Nachgespräch. Sie wird individuell auf die körperliche und auch seelische Verfassung des Patienten abgestimmt.

Ziel:

Das Hauptziel der Klangschalenanwendung ist es, die Selbstheilungskräfte der Patienten zu aktivieren, ihre vorhandenen Ressourcen zu stärken und ihnen Momente des Wohlbefindens und der Entspannung zu schenken. Dies kann dazu beitragen, die Lebensqualität der Patienten zu verbessern und ihnen eine wertvolle Zeit des Vertraut-Seins und der Geborgenheit zu bieten.

Die Klangschalenanwendung kann somit eine bedeutende Ergänzung zur Palliativen Betreuung darstellen, indem sie den Patienten und auch ihren Angehörigen Momente der Ruhe und des inneren Friedens schenken kann.

* Eine Palliativstation in einer Klinik ist eine spezialisierte Abteilung, die sich auf die Betreuung von Patienten mit unheilbaren, fortschreitenden Krankheiten konzentriert. Das Hauptziel ist es, die Lebensqualität der Patienten zu verbessern, indem Symptome gelindert und Schmerzen gemindert werden. Die Betreuung erfolgt ganzheitlich und schließt sowohl medizinische als auch psychologische, soziale und spirituelle Unterstützung ein. Das Team besteht aus verschiedenen Fachleuten wie Ärzten, Pflegekräften, Sozialarbeitern und Seelsorgern, die eng mit den Patienten und deren Angehörigen zusammenarbeiten.

Der Beitrag Klanganwendung auf der Palliativstation* erschien zuerst auf Nexaler.

1. Finde einen ruhigen Ort im Freien: Suche dir einen ruhigen Platz im Freien, sei es ein Garten, ein Park oder ein Wald.
2. Setze oder lege dich hin: Suche eine bequeme Position, in der du dich entspannen kannst.
3. Schließe deine Augen oder halte sie sanft geöffnet: Du kannst du deine Augen schließen, um dich stärker auf deine anderen Sinne zu konzentrieren, oder sie sanft geöffnet lassen, um die Schönheit der Natur um dich herum wahrzunehmen.
4. Spüre den Frühling um dich herum: Richte deine Aufmerksamkeit auf die verschiedenen Sinneswahrnehmungen, die der Frühling bietet. Spüre die Wärme der Sonne auf deiner Haut, höre das Zwitschern der Vögel, rieche den Duft von Blumen oder frischem Gras, spüre den sanften Wind auf deiner Haut.
5. Atme bewusst ein und aus: Während du die Sinneswahrnehmungen genießt, atme bewusst ein und aus. Lasse deine Atmung ruhig und gleichmäßig fließen, genieße den Moment.
6. Sei präsent im Hier und Jetzt: Lasse alle Gedanken an Vergangenheit oder Zukunft los und sei vollständig präsent im Hier und Jetzt. Genieße einfach die Schönheit und die Sinneserfahrungen des Frühlings.

Diese Übung kann dir helfen, eine tiefere Verbindung zur Natur herzustellen und dich gleichzeitig in einen Zustand der Achtsamkeit und Ruhe zu versetzen.

Der Beitrag Achtsamkeitsübung im Frühling erschien zuerst auf Nexaler.