Alles was du für eine tolle Achtsamkeitsübung brauchst, hast du an einer Hand – deine 5 Finger.
Jeder deiner Finger steht für eine Frage.
Nehme dir einen Augenblick Zeit und setzte dich an einen ruhigen Ort. Denke ganz bewusst über jede Frage nach.
- Daumen: Welche deiner Stärken oder Talente machen dich stolz?
- Zeigefinger: Gibt es etwas, was dich in der Natur inspiriert und begeistert?
- Mittelfinger: Wem möchtest und kannst du heute etwas Gutes tun? Und was kannst du Gutes tun?
- Ringfinger: Welcher Mensch liegt dir heute besonders am Herzen? Was schätzt du sehr an dieser Person?
- Kleiner Finger: Wofür bist du heute besonders dankbar?
Diese Übung kannst du immer dann machen, wenn du dich mental stärken möchtest.